18YQM

培养以下习惯可以帮助个人在长期内改善自己的命运：

1. **持续学习**：不断更新知识和技能，适应不断变化的世界。

2. **早起**：早起可以增加有效工作时间，有助于提高生产力。

3. **阅读**：通过阅读增长知识，开阔视野，提升思维深度。

4. **锻炼身体**：保持规律的运动习惯，增强体质，提高精力水平。

5. **健康饮食**：均衡饮食，确保身体获得必要的营养。

6. **财务管理**：定期储蓄，合理投资，避免不必要的开支。

7. **时间管理**：合理安排时间，优先处理重要且紧急的任务。

8. **设定目标**：设定具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的目标（SMART目标）。

9. **自我反思**：定期反思自己的行为和习惯，识别需要改进的地方。

10. **积极思考**：保持乐观的态度，将挑战视为成长的机会。

11. **建立人际网络**：积极建立和维护人际关系，扩大社交圈。

12. **感恩**：培养感恩的心态，珍惜现有的一切，包括人、事、物。

13. **助人为乐**：帮助他人，不仅可以提升自己的幸福感，也能建立良好的社会关系。

14. **自律**：培养自律，控制冲动，坚持完成目标。

15. **适应性**：保持开放的心态，适应环境变化，灵活应对。

16. **批判性思维**：学会批判性思考，不盲目接受信息，做出明智的决策。

17. **休息与放松**：确保有足够的休息和放松时间，避免过度劳累。

18. **勇气和决心**：面对困难和挑战时，展现出勇气和决心，不轻易放弃。

这些习惯不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力去培养。通过坚持这些习惯，个人可以提高自己的生活质量和实现个人目标，从而在某种程度上改善自己的命运。