根据唐诗和宋词为潘姓女孩起名，可以赋予名字更多的文化底蕴和内涵。以下是一些从唐诗和宋词中选取的潘姓女孩名字的建议：
1. 潘姿然：出自唐朝诗人皎然的《读张曲江集》，意味着高洁、纯净。
2. 潘姿茜：出自唐朝诗人李商隐的诗作，寓意美丽动人。
3. 潘怡然：出自唐朝诗人李白的诗作，表达了一种愉悦、宁静的心态。
4. 潘姿妍：出自唐朝诗人李德裕的诗作，意指美丽出众。
5. 潘昭妤：出自唐朝诗人吕温的诗作，寓意才情出众。
6. 潘姿辰：出自唐朝诗人刘复的诗作，意味着美好的时光。
7. 潘怡融：出自唐朝诗人杜牧的诗作，表达了一种温柔、和谐的感觉。
8. 潘姿如：出自唐朝诗人权德舆的诗作，意指美丽如玉。
9. 潘姿旭：出自唐朝诗人权德舆的诗作，寓意光明、灿烂。
10. 潘怡君：出自唐朝诗人贯休的诗作，表达了一种温和、慈祥的气质。
以上名字均源自唐诗和宋词，既有文化底蕴又富有诗意，可以作为潘姓女孩起名的参考。