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身弱之人，在中医理论中指的是体质虚弱，气血不足的人群。对于这类人来说，确实需要多做滋养自己的事情，以增强体质，提高生活质量。以下是一些建议，可以帮助身弱之人滋养自己：

1. **合理膳食**：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。可以适量增加一些补益气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、核桃等。

2. **适量运动**：选择适合自己的运动方式，如太极、瑜伽、散步等，不宜过度劳累，以增强体质，提高免疫力。

3. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有利于气血的恢复和身体的修复。

4. **情绪管理**：保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。

5. **定期体检**：通过体检了解自己的身体状况，及时发现并处理健康问题。

6. **服用补品**：在医生的建议下，可以适当服用一些补益气血的保健品或中药。

7. **环境适应**：根据季节变化适当调整衣物，避免受凉感冒。

8. **养生功法**：可以学习一些传统的养生功法，如气功、八段锦等，以调和气血，增强体质。

通过上述方法，身弱之人可以有效地改善自己的身体状况，提高生活质量。同时，建议在专业医生的指导下进行调养，以达到最佳效果。