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为属龙的宝宝起名时，有一些宜用和忌用的字根和字。以下是一些推荐的宜用字根和字：

1. 宜用字根包括“日”、“月”、“星”、“云”、“辰”、“水”等，因为龙喜欢与日、月、星、辰为伍，象征其在天空中自由翱翔。同时，龙与水的关系密切，因此与水相关的字根也适宜使用。

2. 一些具体的宜用字包括“忻明”、“清泰”、“望舒”、“沐州”、“正阳”等，这些名字不仅富有文化内涵，而且与属龙的特点相契合。

3. 对于女孩，一些优美的名字如“婧”、“琳”、“霏”、“珑”、“妍”、“璐”、“瑶”等，这些名字不仅富有美好寓意，还体现了属龙女孩的优雅和尊贵。

在避免使用的字方面，应避免使用与“水”偏旁的字，因为龙已经是水的掌管者，避免造成属性上的冲突。同时，也应避免使用与“鸟”或“鸡”等动物名称相关的字，以防止属性上的冲突和运势的混乱。

综上所述，为属龙宝宝起名时，可以考虑使用富有文化内涵且与生肖特性相符合的字，同时避免使用与龙属性相冲的字。