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八字是中国传统命理学中用来预测个人命运的一种方法，它基于一个人出生的年、月、日、时四个时间节点的天干地支。大运和小运是八字推算中的两个重要概念，它们代表一个人一生中的不同运势阶段。

大运是指一个人一生中的较长运势周期，每步大运通常主管十年的运势，而小运则主管一年。大运和小运是根据个人的出生时间来计算的，具体计算方法如下：

1. 确定出生时间（公历或农历）和地点，得到年月日时的天干地支。

2. 确定八字中的日主，即出生日的天干代表自己。

3. 计算大运：

   - 阳年出生的男性（公历出生年天干为甲、丙、戊、庚、壬）和阴年出生的女性（公历出生年天干为乙、丁、己、辛、癸）从月柱开始，按顺时针方向排列大运。

   - 阴年出生的男性和阳年出生的女性则从月柱开始，按逆时针方向排列大运。

   - 每步大运的起始年龄不同，一般从1岁开始，但具体起始年龄需根据流派或具体方法而定。

4. 计算小运：

   - 小运通常从出生月开始算起，每年更换一次，按顺序依次排列。

5. 分析大运和小运对个人八字的影响，包括五行相生相克、天干地支的相互作用等。

需要注意的是，八字推算是一种传统文化，它的准确性和科学性存在争议。因此，对于八字推算的结果，建议保持理性的态度，并结合实际情况进行综合考量。