在中国传统文化中，八字起名和改名是受到一些人相信的风水实践之一。八字是根据人出生的年、月、日、时四个时间节点所对应的天干地支，共八个字，来推测命运和性格的一种占卜方法。根据八字来起名或改名，是基于这样的理念：通过选择与个人八字相合的名字，可以改善个人的运势，促进健康、财富和幸福。
然而，这些做法并没有科学依据，它们更多地属于迷信范畴。现代科学认为，个人的命运和性格受到多种因素的影响，包括遗传、环境、教育、个人选择等，并不是由出生时间所决定的。因此，从科学的角度来看，八字起名或改名对一个人的生活和未来并没有直接影响。
尽管如此，许多人可能出于文化传统、心理寄托或家庭习俗等原因选择进行八字起名或改名。如果这样的做法能够给个人带来安慰和积极的心态，也未尝不可，但应当有理性的认识，不应过度依赖或投入过多资源。
在选择或改变名字时，更应考虑名字的实用性、文化内涵、个人喜好等因素，确保名字易于书写、发音，并且在社交场合中容易被记住和尊重。同时，也要考虑到名字在法律上的相关要求，如姓名登记规定等。